Thói xấu, thói tốt, tốt xấu chỉ là thói quen

Có những thói một thời bị coi là xấu, nay lại thành tốt, có lợi cho sức khỏe. Quay ngoắt 180 độ, do kết quả nghiên cứu khoa học chứng minh.

1. Buôn chuyện

Tám, buôn dưa lê, chuyện chẳng đâu vào đâu giúp tiết ra hoóc môn làm giảm căng thẳng, lo lắng.

2. Uống cà phê

Uống không quá 3 ly mỗi ngày, cà phê làm tăng trao đổi chất, tăng dẻo dai, giảm nguy cơ sỏi mật, sỏi thận.

Một nghiên cứu ở Mỹ cho thấy uống 3 ly cà phê mỗi ngày làm giảm nguy cơ tiểu đường liên quan tuổi tác.

3. Bồn chồn

Bồn chồn, theo một nghiên cứu, có thể đốt cháy 1.470 kJ (tương đương 351 calo mỗi ngày), giúp giảm cân.

4. Chửi thề

Đại học  East Anglia (Anh) rút ra kết luận: chửi thề làm giảm được căng thẳng. Một nghiên cứu khác của Đại học Keele (Anh) phát hiện chửi thề làm giảm nhẹ đau đớn được một lúc.

5. Không tắm

Không tắm vài ngày, chỉ rửa ráy qua loa, giúp giữ lại lớp dầu tự nhiên trên da, giữ lại vi khuẩn có lợi để ngăn ngừa bệnh tật.

6. Nóng giận

Nóng giận tốt cho sức khỏe, làm giảm stress. Kiềm chế cơn giận làm tăng gấp đôi nguy cơ đau tim, theo một nghiên cứu ở Thụy Điển.

7. Phơi nắng

Một ngày nên phơi nắng 10 phút để lấy vitamin D, tránh còi xương, chống cảm lạnh và cúm.

8. Ngủ nướng

Ngủ nướng có thể giúp sống lâu hơn vì làm tăng trí nhớ và giảm stress. Ngủ không đủ giấc dẫn đến các nguy cơ bệnh tim, tăng cân...

Một nghiên cứu tại Đại học Brunel (Anh) cho biết thay vì tập thể dục buổi sáng, ngủ nướng có lợi cho sức khỏe, vì tập nặng buổi sáng ảnh hưởng không tốt đến hệ miễn dịch.

9. Ăn khi thèm

Đói ăn, khát uống, tự nhiên, miễn không quá no. Nếu quá khắc nghiệt, cảm giác thèm ăn là một dấu hiệu thiếu dinh dưỡng trong chế độ ăn.

10. Mơ mộng

Một nghiên cứu Đại học British Columbia (Canada) cho thấy thư giãn có thể giải quyết được nhiều rắc rối.

Khi để đầu óc lang thang, các phần não bộ liên quan giải quyết vấn đề sẽ hoạt động tích cực hơn. Mơ mộng có thể làm chậm, nhưng giúp giải quyết được các vấn đề quan trọng khác.