6 cách thanh lọc cơ thể

1. Thiền. Thanh lọc tâm trí bằng thiền định. Để đầu gối thấp hơn hông, nhắm mắt, giữ cột sống thẳng và bắt đầu theo dõi hơi thở. 

Khi tâm trí bị sao lãng (và sẽ như vậy), hãy trở lại theo dõi nhịp thở... More