Mấy ông trẻ,
bà trẻ hay chém gió về khả năng “ấy”, khoe “chiến tích”. “Hung hăng” thế thôi,
thể chất có hạn, đường lại dài…
Mẹ có thể
không nói với con sự thật: Sex tốt cho sức khỏe! Lợi ích được liệt kê nhiều
rồi, có cả chục: nào làm tăng miễn dịch, giảm căng thẳng, bảo vệ tuyến tiền
liệt, cải thiện tâm trạng, giảm đau…
Bác sĩ có
thể cũng không nói: Hầu hết mọi người có thể và nên có “quan hệ” lúc tuổi già!
Chắc chắn, tính
chất, tần xuất, cường độ có thể thay đổi, nhưng tình yêu và niềm vui thì không!
Vui xuân không kén tuổi. Sống vui hơn sống thọ. Nhiều lời khuyên để sống thọ,
nhưng khuyên “sống vui” đôi khi còn e dè.
Dưới đây là
31 lời khuyên được các chuyên gia tình dục học và tâm lý học nước ngoài thống
nhất. Trong các cách này, có cả cách “vật thể”, cả cách “phi vật thể” để giữ
sức khỏe, để “thọ vui”:
1. Rủ rê
nhau “tập thể dục”. Là tập trong phòng… the, bài tập nhịp điệu quen thuộc. Tập
thường xuyên giúp dễ dàng sản xuất testosterone, loại hormone làm tăng ham muốn
ở cả ông lẫn bà.
Nghĩa là tập
đều đặn mới khỏe, cứ coi là bài thể dục vui, vui mà tập, và dù bao năm “nhẵn
mặt” rồi cũng đừng ngại rủ rê.
2. Nếu ông
hút thuốc, nên chọn cách dán miếng cao nicotin. Tại sao? Khoa học chứng minh
hút thuốc lá có thể làm tắc nghẽn các mạch máu tới “của quý”, giống cách làm
nghẽn các động mạch tim. Nếu vẫn cần nicotin, thà dán cao hơn hút. Một lý do
tốt hơn cả để bỏ thuốc lá.
3. Hơn 200
loại thuốc có thể làm giảm cương cứng và ham muốn. Cao huyết áp, bệnh tim, trầm
cảm, dạ dày… Phải uống thuốc, và có thể dính tác dụng phụ này.
Nên hỏi dược
sĩ hoặc bác sĩ về loại thuốc, và về việc có thể thay đổi thương hiệu, liều
lượng, thời gian uống để giảm tác dụng phụ.
4. Dành tối
nay lên kế hoạch đi nghỉ ướt át. Nếu không đi, dành thời gian cùng xem hình ảnh
nơi muốn đến, tưởng tượng đang đi, đang ở thiên đường. Mẹo nhỏ này, bác sĩ bảo
để tăng ham muốn, khởi động nhẹ nhàng giấc mơ lãng mạn.
5. Với bà, nên
tập Kegel. Đây là bài tập thể dục cho bà khi mang thai hoặc khi có chút vấn đề
són tiểu. Nó cũng tuyệt vời để tăng cường cơ bắp pubococcygeus, cần thiết cho
cực khoái.
Tập Kegels
là ngồi tập trung vận các cơ bắp ngăn nước tiểu, tập 20 cơn co, ba lần một ngày.
6. Với ông,
uống bổ sung ginkgo biloba mỗi ngày. Thảo dược này thúc đẩy lưu thông máu tốt
hơn, nhận được nhiều máu hơn lên não và các cơ quan khác. Lưu ý: hỏi bác sĩ và
đọc kỹ hướng dẫn trước khi dùng!
7. Ăn mỳ ống
phết pesto tối nay. Pesto chứa hạt thông, nguồn tuyệt vời cho arginine, oxit
nitric… thành phần chính trong các loại thuốc như Viagra. Arginine giúp lưu
thông mạch máu, cải thiện lưu lượng máu.
8. Làm điều
gì đó lãng mạn như thời trẻ son rỗi. Chẳng hạn đi xem phim, cà phê với đối tác,
ngồi ở hàng sau…
9. Mỗi khi
lướt qua đối tác, tranh thủ chạm, hôn. Nhưng đừng làm gì hơn nụ hôn hoặc ôm.
Đơn giản chỉ cần tăng số lượng tiếp xúc vật lý, dù đối tác quen.
10. Rắc 1
muỗng mầm lúa mì vào cốc sữa chua hay bát ngũ cốc khi ăn tối. Mầm lúa mì giàu
kẽm, sản xuất ra testosterone và các hormone quan trọng. Kẽm còn có nhiều trong
thịt bò, trứng, hải sản, đặc biệt là hàu!
11. Đang ở
nơi công cộng cũng dành một thoáng nhìn chằm chằm vào đối tác. Đơn giản thế
thôi, nhưng tăng tình cảm.
12. Xem phim
tươi mát với đối tác. Tranh thủ nói về những gì thích và không thích trong cả
quá trình này.
13. Đọc sách
tình cảm, trao đổi về nhân vật nữ đẹp hay anh bồ đẹp trai của cô.
14. Mở mắt
khi hôn và khi đang thân mật. Nhìn vào mắt đối tác lúc này sẽ gửi thông điệp
đáng kinh ngạc về lòng tin và sự trung
thực.
15. Thể hiện
quan tâm đối tác trong những việc hàng ngày. Điều này tưởng nhỏ nhưng tạo sự
thân mật, tạo “môi trường thân thiện” cho tâm lý phòng the.
16. Tưởng tượng như mới gặp lần đầu. Hãy nhớ lại cảm giác
run run trở lại. Luôn có thêm một lần như thế. Đi ăn với nhau, chọn đồ mặc cho
bữa ăn, sắm đồ lót mới…
17. Tạo nghi lễ thân mật riêng. Thí dụ đón chào ngày mới với
một tách cà phê thay vì báo động mỗi buổi sáng. Hoặc xoa bóp đôi chân mình
trong khi xem một đĩa DVD với một bát bỏng ngô? Điều quan trọng là tính nhất
quán, hơn một lần và hơn thế nữa cho đến khi giống như một ngôn ngữ bí mật giữa
hai người.
18. Mát-xa. Móng chân, mặt, hoặc bất cứ chỗ nào. Nếu biết
chăm sóc cơ thể, có nhiều khả năng để tận hưởng nó. Một cách khác là tập thể dục.
Một lợi ích cho cả nam lẫn nữ: lưu lượng máu đến các cơ quan ấy tốt hơn.
19. Dành khoảng hơn 15 phút nói chuyện với đối tác về bất cứ
điều gì, ngoài chuyện vận lộn hằng ngày như lo cho con, tiền bạc, công việc phiền
toái… Hãy kể về những giấc mơ đêm qua, chuyện thơ ngây ngày xưa...
20. Đi chơi xa, chuẩn bị danh sách những điều ưa thích. Tưởng
tượng về tình yêu xưa. Trò chuyện “khiêu khích”. Thoát khỏi những bận rộn hằng
ngày, thoải mái dành “tham lam, ham muốn” cho nhau.
21. Gửi trẻ về nội, ngoại. “Yêu” chỗ khác ngoài cái giường
quen thuộc, thí dụ ướt át trong bồn tắm hoặc lãng mạn trên một tấm chăn ở phòng
khách...
22. Trước khi đi ngủ, bỏ vài phút viết ra những việc phải
làm và các nỗi lo toan. Điều này giúp loại bỏ những lo lắng có thể cản trở thư
giãn và trở nên gợi tình.
23. Vuốt ve nhau bằng tay, chạm vào các phần cơ thể, trừ chỗ
ấy. Điều này giúp loại bỏ áp lực, tạo cảm giác "quyền lực" tuyệt vời
sau một ngày bận rộn, nhất là đối với bà.
24. Cùng ăn hàu. Hàu có nhiều kẽm, rất quan trọng để sản xuất
testosterone, các hormone sinh dục ở cả nam và nữ.
25. Một (hoặc hai) ly rượu nhỏ và ngừng. Ít rượu có thể làm
tâm trạng hứng khởi, nhưng nhiều hơn sẽ dập tắt lửa ham muốn, hoặc làm giảm khả
năng.
26. Sắm đồ lót sexy. Cảm giác lụa mềm mại trên làn da sẽ
giúp đánh thức dây thần kinh cảm thụ. Và ai biết được điều gì sẽ xảy ra khi điều
đó xảy ra?
27. Tái tạo theo những cảnh phim tình cảm yêu thích. Thí dụ
cảnh Mena Suvari trong American Beauty, Clark Gable mang Vivien Leigh lên cầu
thang trong Cuốn theo chiều gió, cảnh trong The Bridges of Madison County khi
Meryl Streep và Clint Eastwood khiêu vũ trong nhà bếp. Phù!
28. Tạo một CD lãng mạn cho đối tác khi về nhà. Thắp nến
thơm, hoa và quyến rũ. Ai biết được những gì có thể xảy ra sau đó?
29. Kể chuyện đối tác của bạn bè, qua đó bình luận những điều
bạn thích. Tình yêu, tình cảm, và sự tôn trọng lẫn nhau là cơ sở cho một cuộc sống
tình dục ướt át.
30. Hãy nói rõ cho đối tác những gì bạn muốn làm khi anh ta
hoặc cô ta về nhà. Một tùy chọn khác: Thông báo bằng e-mail.
31. Cùng hoạt động thể chất, như đi bộ, chèo thuyền. Những
hoạt động chung này cho phép nhìn thấy nhau theo cách khác, tạo cảm giác sức sống
vật chất sẵn sàng chuyển thành thân mật.
Thế thôi, các giáo sư tình cảm chỉ dạy 31 cách. Cách thứ 32
là của bạn, do bạn “sáng tác”, lựa chọn cho phù hợp…
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét